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葉酸サプリの効果とは何か?

葉酸サプリは、妊娠中の女性や妊娠を望んでいる女性に効果があるのはよく知られていますが、それ以外にもたくさんの効果が期待できまることをご存知ですか?まず1番はやはり母体や胎児への効果です。

 

妊娠を望む女性の子宮内膜を強くして受精卵を守り、着床を助ける働きや、胎児の先天性異常を予防する働きがあります。

 

先天性の異常とは、無脳症や口蓋裂や先天的心疾患や二分脊椎などや、神経管閉鎖障害の発症です。

 

しかし葉酸には正常に細胞分裂を促す働きがあるので、これらのリスクを軽減してくれるのです。

 

 

次に、認知症や聴覚障害を予防する働きがあります。

 

葉酸には脳の機能や血流が正常になるので、認知症予防や聴覚障害予防が期待できます。

 

 

次に、動脈硬化を予防する働きがあります。

 

アミノ酸の一種であるホモシステインは動脈硬化を引き起こす物質ですが、葉酸を摂取することで、これらの物質を無害な物質へと変えてくれるので、動脈硬化のリスクが減りますし、血栓症の予防にもなり舞ます。

 

 

次は、貧血を予防する働きです。

 

これは葉酸に「造血」つまり血を作り出す働きがあるためです。

 

 

そして最後に、皮膚や粘膜の機能を高める働きです。

 

正常な細胞分裂を促す働きがあるため、皮膚や粘膜自体をさらに強いものにしてくれます。

 

 

葉酸はサプリでの摂取がおすすめされる理由

しかし問題は、本来は食事によって必要量を補うべきなのに、食事だけでは補えないということです。

 

それは、葉酸が熱に弱く水に溶けやすいので摂取しにくいという点です。

 

そのため、葉酸サプリで食事だけでは補えない分を摂取する必要があるのです。

 

厚生労働省も、食事と一緒にサプリも摂取することを推奨しています。

 

体に良い栄養素なのですから、工夫して上手に摂取しましょう。

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